一、课程编码及课程名称

课程编码：1336123014

课程名称：《散手》    Chinese Boxing Fighting

二、学时及学分

总学时数：72，其中，讲授学时：6，实践学时：66.       学分：4   

三、适用专业及开设学期

适用专业：社会体育指导与管理专业（本科）                开课学期：第五学期

四、课程的性质、目标和任务

散手是以技击为主要内容的民族传统体育项目，是中华武术中的重要组成部分，是一项互以对方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性竞赛项目。散手采用拳法、腿法和摔法相结合，非常实用，无论是作为竞技比赛还是防身自卫，都是较为理想的项目。本课程为专业限制性选修课，通过散手课程教学，向学生传授散手的基础理论知识和实践知识，使学生了解散手运动的现状、特点、规律和发展趋势，掌握散手的基本理论、基本技术和基本战术，全面提高学生的散手运动技术水平、教学训练水平、竞赛的组织编排和裁判能力，通过本课程的学习，使学生达到能做、能教、能评判的目的，具有指导业余练习和业余训练、组织竞赛、担当裁判的能力，弘扬民族传统体育。

五、课程的基本要求

本课程是实践为主的课程。理论讲解应少而精，实践的内容力求丰富，方式应多样化。通过学习本课程，学生应该了解散手的特点和作用，掌握散手的竞赛规则和裁判法等理论知识，以及散手基本的技术和技能，具有指导业余练习和业余训练、组织竞赛、担当裁判的能力。在教学中，教师应注意基本功的强化练习，并且要精讲多练，练习形式和方法力求多样化，以激发学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性；紧密结合实践应用，增加实用教学方法的比例，鼓励学生多进行实践练习，使学生毕业后能尽快适应社会的需要；教师还应注意选用最常见、最易出错的动作现象来讲解散手运动的内在规律，随时补充新的练习内容和方法，以便让学生熟悉散手发展前沿动态。

六、课程教学内容

第一章  概述（共1学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解散手的概念和发展简史，掌握散手的特点及作用。

（二）教学内容

1.1   散手简史

1.2   散手的特点

1.2.1  体育性

 1.2.2  对抗性

 1.2.3  民族性

1.3   散手的作用

1.3.1  提高素质、健体防身

 1.3.2  锻炼意志、培养品德

 1.3.3  竞技观赏、丰富生活

 1.3.4  交流技艺、增进友谊

（三）重点与难点

重点： 散手的特点

难点： 散手的作用

第二章 教学与训练（共1学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解散手的训练方法和选材，掌握散手的教学训练原则和教学方法。

（二）教学内容

2 .1  散手教学训练原则

 2.2   散手的教学

 2.2.1  散手教学步骤

 2.2.2  散手教学方法

2.3  散手的训练

 2.3.1  训练法

 2.3.2  训练计划的制订

2.4   散手运动员的选材

（三）重点与难点

重点： 散手的教学方法

难点： 散手运动员的选材

 

第三章 散手竞赛的组织与裁判（共4学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，了解散手的竞赛规则，掌握散手竞赛的裁判方法。

（二）教学内容

3.1  散手竞赛的组织

 3.2 散手竞赛通则

3.3 散手竞赛裁判人员、仲裁委员会、竞赛监督委员会及其职责

3.4 得分标准与判罚

 3.5胜负与名次判定

3.6编排与记录

3.7口令与手势

3.8场地与器材

（三）重点与难点

重点：1.散手竞赛得分标准与判罚

      2.散手竞赛裁判的口令与手势

难点： 散手竞赛的编排

 

第四章 散手技术（共66学时）

 

（一）本章教学目的和要求

通过本章学习，掌握散手的基本拳法、腿法和摔法。

（二）教学内容

4.1   散手基本功、基本动作学习。

4.1.1  散手基本拳法

4.1.1.1冲拳（直拳）

4.1.1.2抄拳

4.1.1.3掼拳（摆拳）

4.1.1.4鞭拳

4.1.1.5弹拳

4.1.2  散手基本腿法

4.1.2.1蹬腿

4.1.2.2踹腿

4.1.2.3侧弹腿

4.1.2.4转身横扫腿

4.1.3  散手摔法

4.1.3.1夹颈过背

4.1.3.2抱腿前顶

4.1.3.3接腿勾踢

4.1.3.4接腿搂腿

4.1.3.5接腿别腿

4.1.4  散手步法

4.1.4.1 进步

4.1.4.2 退步

4.1.4.3 插步

4.1.4.4 盖步

4.1.4.5 垫步

4.1.5 散手基本防守技术

4.1.5.1 阻挡

4.1.5.2 挂档

4.1.5.3 掩肘

4.1.5.4 里抄

4.1.5.5 外抄

 4.2.2 散手的组合动作

4.2.3 散手的实战

（三）重点与难点

重点： 散手的拳法、腿法和摔法

难点： 散手的实战

七、本课程与其它课程的关系

本课程属于武术的内容之一，应先学习武术套路。

八、教学时数分配

《散手》课程教学时数分配表

总学时：72学时      学分：4学分

九、推荐教材及参考书

（一）推荐教材：

《中国散手》，中国武术散手编写组，人民体育出版社，2010年6月

（二）参考书：

1.《中国武术教程》，全国体育院校教材委员会，人民体育出版社，2005年

十、主要教学方法与教学条件要求

主要教学方法：1、教师讲解示范 2、学生练习 3、辅导

讲解和示范是教学的重要形式，通过对技术动作的要领讲解和示范，使学生对技术动作有个直观的印象。

学生练习是学好擒拿与格斗的主要途径，本课程以实践练习为主，理论学习为辅，学生要通过大量的练习来掌握技术动作和提高技能。

辅导也是进行教学的一种方法，以集中和个别相结合的方式进行，辅导中要特别注意对学习方法的指导、个别学生因材施教和技术指导内容辅导。

教学条件要求：地毯一块，脚靶、拳靶和护具若干。

十一、考核方式与成绩评定

（一）考核方式

本课程满分为100分，技术考试占80%，平时成绩占20%。技术考试方式为技术评定，内容为拳腿组合五组，系专业教研室组织考试小组进行。平时成绩主要取决于平时上课练习的情况、上课的考勤率、学习态度、对课堂内容的讨论表现等等。

（二）考核标准

技术考试评分标准细则：

90—100分：组合动作协调合理规范，动作控制自如，速度快，劲力大。

76—89分：组合动作较规范，动作控制较好，动作的速度较快，劲力较大。

60—75分：动作基本规范，有一定的速度和力量。

60以下：动作不规范，不能合理完成组合动作，速度力量差。